Sovrapponi gli indumenti, secondo le condizioni climatiche e lo sforzo che andrai a compiere.
Troppo caldo ? Togli uno strato!
Freddo? Indossane 3…

Modo d’uso: 
                                   EQUAREA STRATERMIC NOVADRY
Caldo e asciutto                  x   
Freddo e asciutto                x                   x 
Pioggia e caldo                   x                   x
Pioggia e freddo                 x                   x                         x

EQUAREA: strato traspirante aderente al corpo, evacua la traspirazione e mantiene il corpo asciutto.
STRATERMIC: isola il corpo dal freddo e conserva il calore.
NOVADRY: protegge dalla pioggia e dal vento.

Dopo lo sforzo, affaticamento + freddo aumentano il rischio di prendere freddo. Non dimenticare di coprirti bene!

In inverno, è ancora più importante:
- RISCALDARSI BENE per evitare strappi muscolari, ai tendini e ai legamenti, resi più rigidi dal freddo.
- COPRIRE LE ESTREMITA’ più sensibili al freddo: guanti, cappellino o fascia per limitare il rischio di sinusite.
- BERE, anche senza avere sete, per compensare le perdite di acqua.
- COPRIRSI dopo lo sforzo per evitare di prendere freddo.

Puoi anche:
- Praticare non da solo per la motivazione.
- Uscire durante il giorno quando c’è luce e meno umidità.
- Indossare indumenti catarifrangenti per essere visibile.
- Idratare la pelle con una crema.

Grazie alla produzione di endorfine, lo sport rende allegri ed è un rimedio formidabile contro la malinconia invernale!

Il corpo è progettato meravigliosamente… E regola costantemente il proprio equilibrio termico per mantenersi sempre a circa 37°C.

Lo sapevi che i brividi sono una reazione causata dal corpo per riscaldarsi? Perché brivido = contrazione muscolare = calore.

Inoltre, in ogni sforzo, i muscoli producono energia. E questa fa alzare la temperatura interna del corpo. Per eliminare il calore in eccedenza, scatta il meccanismo della traspirazione.

In inverno, il corpo si riscalda meno velocemente durante l’attività fisica. Traspiriamo lo stesso, ma più tardi. Lo sport con tempo freddo ha quindi bisogno di più energia: ci affatichiamo più velocemente.

Le T-shirt traspiranti Equarea permettono di evacuare attivamente la traspirazione. Il corpo rimane asciutto, non si raffredda e la termoregolazione non viene intralciata.

Chiaro che la risposta è no. Gli uomini e le donne traspirano. Ciò nonostante, esistono delle differenze.
 
In breve:

1) A temperatura e attività uguali, le donne traspirano meno malgrado una maggiore quantità di ghiandole sudoripare (che secernono il sudore).
 
2) Le donne cominciano a traspirare ad una temperatura, interna e della pelle, più elevata.

 
Perché?

I meccanismi corporei di termoregolazione sono diversi:
per le donne la temperatura corporea è principalmente regolata attraverso la ridistribuzione dell'afflusso sanguigno verso la pelle. Così, il calore viene dissipato.
Per gli uomini, il calore viene dissipato principalmente attraverso la sudorazione.

I peli non provocano direttamente il fenomeno della traspirazione.
Però, quando è presente della traspirazione, la trattengono. E ciò causa lo sviluppo dell’odore.

Costituito da sali minerali, il sudore è in origine inodore. E’ la sua decomposizione, causata dai batteri, che può renderlo maleodorante.

Trattenendo la traspirazione, i peli accentuano il fenomeno di decomposizione.

Risposta:
Non è il fatto di traspirare che provoca l’affaticamento. Tuttavia, le conseguenze portate dalla traspirazione possono ridurre le performance.

Perché?
Quando si traspira, ci si disidrata. E l’acqua è uno degli elementi che costituiscono il sangue, fonte di energia per i muscoli.
Diminuendo la quantità di acqua, si diminuisce il volume del sangue.
E quindi si rischia di diminuire l’apporto di ossigeno ai muscoli attraverso il sangue. Ed ecco il perché delle performance limitate.

In pratica:
se l’esercizio è eseguito in un ambiente caldo (> 30°C), una perdita del 2% del peso corporeo causata dalla disidratazione, può portare ad un calo della performance. Poiché in un ambiente più fresco la traspirazione è meno abbondante, questo fenomeno è meno marcato.

All’origine dell’affaticamento c’è la disidratazione, che può essere provocata dalla traspirazione.
La risposta quindi è semplice: per ridurre l’affaticamento, bisogna bere, senza aspettare di avere sete!

Idealmente, l’assunzione di liquidi deve essere simile alla quantità della traspirazione, per compensare la totalità delle perdite.
Anche reidratarsi dopo uno sforzo è fondamentale per facilitare il recupero.

Suggerimenti:

=> Per avere energia, si può aggiungere dello zucchero alla bevanda.
=> Quando si traspira, si perde anche il sodio. Ecco la causa del sapore salato del sudore. Bevendo un liquido salato, si compensano le perdite di sodio, elemento indispensabile per ristabilire l’equilibrio idrico.

Traspirare significa perdere acqua… mai il grasso!

 “Eppure quando sudo, sono più leggero!”

Perdendo acqua, si perde temporaneamente anche del peso.
Ma il nostro corpo ha bisogno dell’acqua, per non disidratarsi. E quindi si deve bere…
E il peso perso in acqua verrà ripreso non appena il corpo si sarà reidratato.

 “Ma quindi fare sport fa dimagrire o no?”

La pratica regolare di un’attività fisica (tipo resistenza) e un'alimentazione equilibrata permettono di raggiungere questo obiettivo.
Non è necessario sudare perché un esercizio sia efficace.

Per un corretto funzionamento, il corpo umano mantiene costante la propria temperatura interna (intorno ai 37°C).

Quando si svolge un’attività fisica, i muscoli producono energia:
- il 25% viene utilizzato per la realizzazione dei movimenti
- il 75 % viene disperso sotto forma di calore.

E’ l’aria a contatto con la pelle che permette di evacuare questo calore in eccesso. Per questo motivo, il corpo invia il calore dai muscoli verso la pelle, aumentando il flusso sanguigno nei vasi vicini alla pelle.

=> I vasi sanguigni del viso sono molto vicini alla pelle: lo sportivo arrossisce. Uno sportivo arrossisce di più o di meno a seconda dell’intensità dello sforzo.

Scopri il nuovo marchio tecnico Decathlon: STRENFIT.
Il nome deriva da strength (forza) e fit (adatto a te).
Le borse sportive e da viaggio sono ora dotate delle nuove tecnologie Strenfit, Light & Robust, che le rendono più leggere, resistenti e le fanno durare più a lungo.

Vieni a visitare www.strenfit.com

Vieni a scoprire le risposte a tutte le tue domande
sul nuovo portale per l’equipaggiamento sportivo.

Trova tutte le novità dei marchi tecnici del gruppo Oxylane al servizio del fisico e dello sport su www.technology-sport.com

Promemoria:
Per regolare la temperatura corporea durante lo sforzo, il  corpo traspira. È l'evaporazione del sudore a contatto con l'aria che permette di diminuire la temperatura del corpo.

In acqua:
1) Se l'acqua è fredda: a contatto con la pelle, l'acqua fredda consente di diminuire la temperatura corporea: è il fenomeno della convezione. Così, il corpo non ha bisogno di traspirare per regolare la temperatura => si traspira di meno.

2) Se l'acqua è tiepida (34ºC): La differenza di temperatura fra la pelle e l'acqua è quasi nulla. La convezione è quindi inefficace. => Il corpo traspira come se fosse a contatto con l'aria.

=> L’evaporazione della traspirazione non è possibile in acqua e senza convezione, la temperatura interna non può essere regolata e aumenta. Ciò può compromettere il funzionamento degli organi vitali (cuore e cervello) e portare a gravi conseguenze (colpo di calore, malori...).

Gli indumenti con marchio Equarea sono molto facili da trattare:

- Lavaggio in lavatrice (da 30° a 40°C)
- Asciugatura: nell’asciugabiancheria o all’aria aperta. I materiali Equarea asciugano molto in fretta.
- Stiratura: non necessaria, i materiali Equarea si sciupano poco.

Inoltre, gli indumenti Equarea non si deformano e le capacità di evacuazione della traspirazione si mantengono inalterate nonostante i lavaggi.

L'uomo, come la maggior parte dei mammiferi, è omeotermo: la sua temperatura interna (36,5-37,5°C) rimane costante a riposo o durante uno sforzo fisico, indipendentemente dalla temperatura esterna. Si tratta di un equilibrio tra produzione e perdita di calore.

La produzione di calore può essere data dall'alimentazione o dall'esercizio muscolare. Per mantenere la temperatura interna costante, compaiono dei riflessi quali la vasodilatazione e la traspirazione. La vasodilatazione della pelle permette di raffreddare leggermente il corpo. Quando questo riflesso non è sufficiente, inizia la traspirazione. Non è la traspirazione in sé, ma l'evaporazione del sudore che permette l'abbassamento della temperatura della pelle.

La traspirazione è essenziale, perché permette alla temperatura interna del corpo di rimanere costante.

La traspirazione è una reazione naturale di termoregolazione. Si verifica quando fa caldo, quando c’è uno sforzo fisico. Permette di regolare la temperatura corporea: quando la temperatura del corpo aumenta, le ghiandole sudoripare si attivano e producono sudore. Questo forma dei rivoli sulla pelle, rinfresca il corpo ed evapora per effetto dell’aria e del calore.
Spesso, la sudorazione è sinonimo di sensazioni sgradevoli:
- I vestiti sono umidi e si attaccano alla pelle
- Sui capi si formano aloni antiestetici
- Compaiono odori fastidiosi
- Gli occhi sono irritati
- La pelle prude, e a volte dà anche sensazioni di bruciore, irritazione

E tuttavia, la traspirazione è una reazione necessaria e sana:
- Permette di ridurre la temperatura del corpo
- Contribuisce ad eliminare le tossine
- Contribuisce a pulire i pori della pelle

È anche l'indicatore del reale sforzo dispensato, una garanzia di aver fatto uno sforzo sano.

Ecco perché Equarea non tenta di bloccare la traspirazione, come si potrebbe fare con un deodorante, ma cerca di adattarsi a questo fenomeno sano e naturale.

Come?
Equarea:

- Gestisce l’umidità grazie al sistema di evacuazione della traspirazione: assorbimento, trasferimento sul lato esterno del tessuto ed asciugatura rapida.
- Sviluppa: 
   - Tecnologie che permettono di limitare la formazione degli odori.
   - Componenti anti-irritazioni morbidi al tatto.
   - Componenti «anti-brividi», per non avere freddo dopo lo sport.

Grazie alla tecnologia Equarea, le tee-shirt Quechua evacuano attivamente la traspirazione. Gli escursionisti durante e dopo la pratica sportiva sono meno bagnati e hanno meno freddo quando si fermano.
L'asciugatura rapida permette inoltre di lavarle in poco tempo ed indossarle nuovamente.
Resistenti all'abrasione, le tee-shirt Quechua non si usurano con gli sfregamenti degli zaini.
Alcune tee-shirts sono sottoposte ad un trattamento antibatterico.

Esempi
Tee-shirt Quechua
Canotta Quechua

Le marche sportive combattono i cattivi odori. Pubblicato dal giornale Metro.

Dopo lo sforzo, ti possono aver fatto notare che degli odori causati dalla traspirazione si sono sviluppati su alcuni capi per fare sport. Per mettere un limite al fenomeno, a volte ai tessuti Equarea viene aggiunta la tecnologia antibatterica. L’efficacia del trattamento è garantita da 30 a 50 lavaggi, secondo i prodotti.
Esempi:

Top Tribord SV900 Equarea
Tee-shirt Domyos trasp Equarea

Le tee-shirt deefuz kalenji sono ideate con il tessuto equarea.
Scoprite lo studio dei bisogni, il laboratorio e la collezione...

Scopri la nuova pubblicità Equarea; una breve storia in un batter d’occhio per tutti gli escursionisti.

Il terzo sito delle Marche Tecniche di Decathlon è in linea. Dopo Novadry e Equarea, ecco a voi STRATERMIC. Stratermic è la marca dell'isolamento che da calore, leggerezza e durabilità ai vestiti sportivi delle Marche Passione di Decathlon.
Stratermic si adatta ad una temperatura fredda che va da -50°c a +18°c ed alla vostra intensità di pratica.

Scopri l’articolo scritto dal “Journal des Femmes” sulla marca Equarea su Internet.

La Deefuz 1000 è arrivata! La T-shirt per il running traspirante di Kalenji fa evaporare la traspirazione. Ovviamente, ha il marchio Equarea.

Equarea è presentata nell’ultimo numero di Quechua Magazine, disponibile nei negozi Decathlon.

Per praticare confortevolmente il tuo sport, scegli dei capi che ti proteggano dal freddo, dalla pioggia, dal vento e che ti permettano però anche l’evacuazione della traspirazione.
Per questo, la cosa migliore è combinare più capi; in funzione della temperatura e dell’intensità della tua attività sportiva, potrai toglierli o rimetterli.

Se fa freddo, indossa a contatto con la pelle un capo traspirante Equarea + un pile Stratermic (adatta lo spessore o il numero di pile in funzione della temperatura esterna) + una giacca impermeabile e traspirante Novadry.

Se fa meno freddo:
- Capo traspirante Equarea + giacca Novadry se piove o se c’è vento
- Giacca traspirante Equarea + pile antivento e traspirante Stratermic
- Giacca traspirante Equarea + giacca Softshell antivento e traspirante Stratermic

Se fa caldo, un capo traspirante Equarea sarà sufficiente.