Superpón las prendas según las condiciones climáticas y el esfuerzo a realizar.
¿Tienes demasiado calor? ¡Quítate una capa!
¿Tienes frío? Ponte 3…

Modo de empleo:
                                  EQUAREA STRATERMIC NOVADRY
Cálido y seco                     x  
Frío y seco                         x                    x 
Lluvioso y cálido                x                    x
Lluvioso y frío                    x                    x                       x

EQUAREA: capa transpirable directamente sobre el cuerpo, que evacua la transpiración y conserva el cuerpo seco.
STRATERMIC: aísla el cuerpo del frío y conserva el calor.
NOVADRY: protege de la lluvia y del viento.

Después del esfuerzo, la fatiga y el frío aumentan el riesgo de enfriamiento. ¡No olvides cubrirte bien!

En invierno, es aún más importante:
- CALENTAR BIEN para evitar lesiones en músculos, tendones y ligamentos, rígidos a causa del frío.
- CUBRIRSE LAS EXTREMIDADES, que son más sensibles al frío: usa guantes y gorro o cinta, para reducir el riesgo de sinusitis.
- BEBER, incluso sin sensación de sed, para compensar las pérdidas de agua.
- ABRIGARSE tras el esfuerzo para evitar coger frío.

También puedes:
- Practicar acompañado, para aumentar la motivación.
- Salir durante el día, cuando hay luz y menos humedad.
- Llevar prendas reflectantes para ser visible.
- Hidratarte la piel con una crema.

¡Gracias a la producción de endorfinas, el deporte es una fuente de felicidad y un formidable remedio contra la depre invernal!

El cuerpo está maravillosamente concebido… Regula constantemente su equilibrio térmico para mantenerse a aproximadamente 37 °C.

¿Sabías que el escalofrío es un fenómeno que el cuerpo produce para calentarse? Pues escalofrío = contracción muscular = calor.

Además, durante cualquier esfuerzo, los músculos producen energía. Ésta eleva la temperatura interna del cuerpo. Para evacuar el calor excedente, se pone en marcha el mecanismo de transpiración.

En invierno, el cuerpo se calienta más despacio durante una actividad física. Se transpira, pero con efecto retardado. El deporte con tiempo frío requiere también más energía: uno se cansa más deprisa.

Las camisetas transpirables Equarea evacuan activamente la transpiración. El cuerpo permanece seco, no se enfría y su termorregulación no se ve estorbada.

Evidentemente, la respuesta es no. Los hombres, al igual que las mujeres transpiran. Sin embargo, existen algunas diferencias.

Brevemente:

1) A temperatura y actividad iguales, las mujeres transpiran menos, a pesar de la presencia de una mayor cantidad de glándulas sudoríparas (que producen el sudor).

2) Empiezan a transpirar a temperaturas, interna y de la piel, más elevadas.

¿Por qué?

Los mecanismos corporales de termo-regulación son diferentes:
- Para las mujeres, la temperatura corporal está principalmente regulada vía una re-distribución del débito sanguíneo hacia la superficie de la piel. De esta manera, el calor se disipa.
- Para los hombres, la transpiración es la que predomina.

Los pelos no provocan el fenómeno de la transpiración.
Sin embargo, cuando hay transpiración, la retienen. Lo que provoca el desarrollo de olores.

Constituido de sales minerales, el sudor es en principio inodoro. Es su descomposición provocada por las bacterias la que hace que huela mal.

Reteniendo la transpiración, los pelos acentúan este fenómeno de degradación.

Respuesta:
No es el hecho de transpirar lo que provoca el cansancio. Sin embargo, las consecuencias de la transpiración pueden reducir las marcas, los resultados.

¿Por qué?
Cuando uno transpira, se deshidrata. Ahora bien, el agua es un elemento constitutivo de la sangre, fuente de energía para los músculos.
Disminuyendo la cantidad de agua, se disminuye el volumen sanguíneo.
De modo que existe el riesgo de disminuir la aportación de oxígeno a los músculos mediante la sangre. De ahí, unos resultados limitados.

Concretamente:
Si el ejercicio se realiza en un entorno cálido (> 30°C), una pérdida del 2% del peso del cuerpo debido a la deshidratación puede conllevar una caída de las marcas o resultados. La transpiración siendo menos abundante en un entorno fresco, este fenómeno se nota menos.

La deshidratación, que puede provocar la transpiración, está al origen del cansancio.
La respuesta es sencilla: para reducir el cansancio, hay que beber, ¡sin esperar a tener sed!

Lo ideal sería que la ingestión de líquido sea similar a la cantidad de transpiración, para compensar la totalidad de las pérdidas.
Re-hidratarse tras un esfuerzo también es esencial para facilitar la recuperación.

Trucos:

=> Para una aportación de energía, puedes añadir azúcar en tu bebida.
=> Cuando uno transpira, también pierde sodio. Es, de hecho, lo que explica el sabor salado del sudor. Bebiendo un líquido salado, compensas estas pérdidas de sodio, elemento indispensable para restablecer el equilibrio hídrico.

Transpirar, es perder agua… ¡pero nada de grasa!

«¡Sin embargo, cuando transpiro, me siento más ligero! »

Perdiendo agua, perdemos peso temporalmente.
Pero nuestro cuerpo necesita agua para no deshidratarse. De modo que hay que beber…
El peso perdido en agua se recupera en cuanto se vuelve a hidratar el cuerpo.

«Entonces, ¿hacer deporte, adelgaza o no? »

Es la práctica regular de una actividad física (tipo fondo) y una alimentación equilibrada los que permiten alcanzar este objetivo.
No es necesario transpirar para que un ejercicio sea eficaz.

Para su correcto funcionamiento, el cuerpo humano conserva una temperatura interna constante (alrededor de 37° C).

Durante una actividad física, los músculos producen energía:
- El 25% se utiliza para la realización de los movimientos
- El 75% se disipa en forma de calor.

Es el aire en contacto con la piel lo que permite evacuar este exceso de calor. Para ello, el cuerpo envía el calor de los músculos hacia la piel, aumentando el flujo sanguíneo en los vasos que están cerca de la piel.

=> Los vasos del rostro están muy cerca de la piel: el deportista se ruboriza. Un deportista se ruborizará más o menos según la intensidad de su esfuerzo.

Descubre la nueva marca técnica de Decathlon: STRENFIT.
Su nombre viene de strength (fuerza) y fit (que te sienta bien).
Las tecnologías Strenfit, Light & Robust, equipan tus bolsas de deporte y de viaje, para que sean más ligeras, más resistentes, más duraderas.

Visita www.strenfit.com

Descubre las respuestas a todas tus preguntas en el nuevo portal de los equipamientos de deporte.

Descubre la actualidad de las marcas técnicas del grupo Oxylane al servicio de tu cuerpo y de tu deporte : www.technology-sport.com

Recordatorio:
Para regular la temperatura corporal durante el esfuerzo, el cuerpo transpira. La evaporación del sudor en contacto con el aire permite disminuir la temperatura corporal.

Dentro del agua:
1) Si el agua está fría: al entrar en contacto con la piel, el agua fría permite disminuir la temperatura corporal: es el fenómeno de convección. De esta manera, el cuerpo con necesita transpirar para regular su temperatura => se transpira menos.

2) Si el agua está tibia (34°C): La diferencia de temperatura entre la piel y el agua es casi nula. La convección es ineficaz. => el cuerpo transpira como si estuviera en el aire.

=> La evaporación de la transpiración es imposible dentro del agua y sin convección la temperatura interna no se puede regular y aumenta. Esto puede trastornar el funcionamiento de los órganos vitales (corazón y cerebro) y tener graves consecuencias (golpe de calor, mareos...).

La ropa que lleva el sello Equarea tiene un cuidado muy fácil:

- Lavado a máquina (30 a 40°C)
- Secado: secadora o al aire libre. Los materiales Equarea secan rápidamente.
- Planchado: no es necesario, los materiales Equarea se arrugan poco.

Además, la ropa que lleva el sello Equarea no se deforma y sus prestaciones en cuanto a la evacuación de la transpiración se conservan lavado tras lavado.

El hombre, como la mayoría de mamíferos, es homeotermo: su temperatura interna (36,5-37,5°C) permanece constante en reposo o durante un esfuerzo físico, independientemente de la temperatura exterior. Se trata de un equilibrio entre producción y pérdida de calor.

La producción de calor puede deberse a la alimentación o al ejercicio muscular. Con el fin de conservar la temperatura interna constante, aparecen reflejos como la vasodilatación y la transpiración. La vasodilatación de la piel refresca ligeramente el cuerpo. Cuando este reflejo no basta, aparece la transpiración. No es la transpiración en sí misma, sino la evaporación del sudor, lo que permite el descenso de la temperatura de la piel.

La transpiración es esencial, ya que permite que la temperatura interna de cuerpo permanezca constante.

La transpiración es una reacción natural de termo-regulación. Aparece cuando hace calor o durante un esfuerzo físico. Permite regular la temperatura corporal, cuando la temperatura del cuerpo aumenta, las glándulas sudoríparas se activan y producen sudor. Este recorre la piel, refresca el cuerpo y se evapora bajo el efecto del aire y del calor.
Transpirar es a menudo sinónimo de sensaciones desagradables:
- Las ropa está mojada y se queda pegada a la piel,
- Manchas inestéticas se forman sobre la ropa,
- Aparecen olores que incomodan,
- Los ojos pican,
- Picor en la piel, y a veces con sensaciones de quemadura, irritación.

Sin embargo, la transpiración es una reacción necesaria y sana:
- Permite reducir la temperatura del cuerpo,
- Participa a la eliminación de las toxinas,
- Ayuda a la limpieza de los poros de la piel.

También es el indicador de un real esfuerzo, un compromiso de cumplimiento de un esfuerzo físico.

Es la razón por la cual Equarea no pretende, como lo hace un desodorante, parar la transpiración sino adaptarse a este fenómeno sano y natural.

¿Cómo?
Equarea:

- Administra la humedad gracias a su sistema de evacuación de la transpiración: absorción inmediata de la transpiración, evacuación instantánea hacia el exterior del tejido y secado rápido.
- Desarrolla: 
   - Tecnologías que permiten limitar la formación de olores.
   - Componentes con tacto suave anti-irritaciones.
   - Componentes «anti-escalofríos», para no tener frío después del deporte.

Gracias a la tecnología Equarea, las camisetas Quechua evacuan activamente la transpiración. Los excursionistas estarán menos mojados durante el esfuerzo y tendrán menos frío cuando dejen de practicar su actividad física.
Su secado rápido también permite lavarlas y volver a ponérselas en poco tiempo.
Resistentes a la abrasión, las camisetas Quechua no temen los frotamientos provocados por las mochilas.
Algunas de estas camisetas tienen un tratamiento antibacteriano.

Ejemplos:
Camiseta Quechua
Camiseta Quechua

Las marcas de deportes se atacan a los malos olores.  Publicado en el periódico Metro

Tras el esfuerzo puede que haya observado que unos olores a sudor se desarrollan sobre algunas prendas de deporte. Para limitar este efecto, la tecnología anti-bacteriana se añade a algunos textiles Equarea. La eficacia del tratamiento está garantizada durante unos 30 a 50 lavados, según los productos.
Ejemplos:

Top Tribord SV900 Equarea
Camiseta Domyos transpirable Equarea

La camiseta deefuz kalenji está creada con textiles equarea.
Descubre el estudio de las necesidades, el laboratorio y la colección...

Descubra la nueva publicidad Equarea; una pequeña historia en forma de guiño para todas/os las/los excursionistas.

El tercer sitio de las Marcas Técnicas de Decathlon está en línea. Tras Novadry y Equarea, ya está aquí STRATERMIC. Stratermic es la marca del aislamiento térmico que aporta calor, ligereza, durabilidad a la ropa de deporte de las Marcas Pasión de Decathlon.
Stratermic se adapta al nivel de frío de -50°c a +18°c y a su intensidad de práctica deportiva.

Descubrir el artículo redactado por el periódico de las Mujeres acerca de la marca Equarea en Internet.

¡El Deefuz 1000 ha llegado! La camiseta del running transpirable de Kalenji deja evaporarse el sudor. Por supuesto, esta camiseta tiene el sello Equarea.

Equarea está presentado en el último número del Quechua Magazine, disponible en las tiendas Decathlon.

Para practicar confortablemente su deporte, elija prendas que le proteja del frío, de la lluvia, del viento y que permitan también la evacuación de la transpiración.
Para eso, lo mejor es combinar varias prendas; en función de la temperatura y la intensidad de su actividad deportiva, podrá quitarla o añadir capas.

Si hace frío, llevar pegada a la piel una prenda transpirable Equarea + un polar Stratermic (adaptar el espesor o el número de polares en función de la temperatura exterior) + una chaqueta impermeable y transpirable Novadry.

Si hace menos frío:
- Prendas transpirable Equarea + chaqueta Novadry si llueve o si hace viento.
- Prendas transpirable Equarea + polar corta viento y transpirable Stratermic.
- Prendas transpirable Equarea + chaqueta Softshell corta viento y transpirable Stratermic.

Si hace calor, una prenda transpirable Equarea será suficiente.