Es ist ratsam die Sportkleidung, je nach Witterung und Sportart, in mehreren Schichten übereinander zu tragen.
Zu warm? Ziehen Sie eine Schicht aus!
Zu kalt? Ziehen Sie 3 Schichten übereinander an…

Unsere Empfehlung:
                                  EQUAREA STRATERMIC NOVADRY
Warm und trocken           x  
Kalt und trocken              x                      x 
Regen und warm              x                      x
Regen und kalt                 x                      x                      x

EQUAREA: atmungsaktive Schicht auf der Haut, leitet die Feuchtigkeit ab und gibt ein trockenes Gefühl.
STRATERMIC: hält die Kälte ab und speichert die Wärme.
NOVADRY: schützt vor Wind und Regen.

Nach der Anstrengung steigt durch Müdigkeit + Kälte das Risiko,  sich zu erkälten. Vergessen Sie daher nicht, sich warm anzuziehen! 

Im Winter ist es noch wichtiger:
- SICH GUT AUFZUWÄRMEN, um Verletzungen an Muskeln, Sehnen und Bändern, die sich durch die Kälte zusammenziehen, vorzubeugen.
- SEINE EXTREMITÄTEN, die besonders kälteempfindlich sind, WARM EINZUPACKEN: Das Tragen von Handschuhen, Mützen oder Stirnbändern kann die Gefahr einer Stirnhöhlenentzündung verringern.
- AUSREICHEND ZU TRINKEN, auch wenn man keinen Durst verspürt, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
- SICH nach dem Sport WARM ANZUZIEHEN, um nicht auszukühlen.

Wir raten Ihnen ebenfalls:
- Zu mehreren Sport zu treiben, das steigert die Motivation.
- Tagsüber Sport zu treiben, wenn es hell und weniger nasskalt ist.
- Zur besseren Sichtbarkeit reflektierende Kleidung zu tragen.
- Ihre Haut durch das regelmäßige Auftragen einer Spezialcreme mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen.

Sport macht glücklich (Ausschüttung von Endorphinen) und ist das beste Mittel gegen anhaltenden Winterblues!

Unser Körper ist ein Wunder der Natur… Er reguliert seinen Wärmehaushalt ständig von selbst, um seine Temperatur bei ca. 37°C zu halten.

Wussten Sie eigentlich, dass ein Schauder ein Phänomen ist, welches der Körper erzeugt, um sich aufzuwärmen? Denn Schauder=Muskelanspannung=Wärme.

Darüber hinaus erzeugen unsere Muskeln bei jeder Art von Anstrengung Energie. Diese erhöht die Körpertemperatur. Um die überschüssige Wärme loszuwerden, beginnt der Körper zu schwitzen.

Im Winter erwärmt sich der Körper bei Bewegung weniger schnell. Man schwitzt, aber später. Körperliche Betätigung bei niedrigen Temperaturen erfordert mehr Energie: man ermüdet schneller.

Die atmungsaktiven T-Shirts von Equarea transportieren den Schweiß effektiv ab. Der Körper bleibt trocken, kühlt nicht aus und die Wärmeregulierung wird nicht beeinträchtigt.

Die Antwort lautet nein. Sowohl Männer wie auch Frauen schwitzen. Dennoch bestehen einige Unterschiede.

In Kürze :

1) Bei gleicher Temperatur und Aktivität schwitzen Frauen weniger, obwohl sie mehr Schweißdrüsen besitzen (letztere sind verantwortlich für die Feuchtigkeitsableitung).

2) Frauen beginnen zu schwitzen bei erhöhten Innen- und Hauttemperaturen. 

Der Grund

Die Regulierung der Körpertemperatur funktioniert bei Frauen anders, als bei Männern.

- Bei Frauen erfolgt die Regulierung der Körpertemperatur über eine Umverteilung des Blutflusses zur Hautoberfläche hin. Auf diese Weise wird die Hitze verteilt und abtransportiert.
- Beim Mann wird die Körpertemperatur durch die Transpiration reguliert.

Körperhaare  rufen nicht das Phänomen des Schwitzens hervor.

Allerdings halten sie den Schweiß. Dies wiederum verursacht Geruchsbildung.

Ursprünglich ist Schweiß, der aus Mineralsalzen besteht, geruchslos. Erst bei der Zersetzung des Schweißes durch Bakterien kann ein unangenehmer Geruch entstehen.

Haare verstärken dieses Phänomen, da sie den Schweiß halten.

Antwort:
Nicht das Schwitzen an sich erzeugt Ermüdungserscheinungen. Doch die Auswirkungen der Feuchtigkeitsbildung können die Leistungsfähigkeit minimieren.

Warum?
Wenn man schwitzt, dehydriert man. Denn Wasser ist ein grundlegendes Element des Blutes, das die Muskeln mit Energie versorgt.
Wenn die Wassermenge geringer wird, reduziert sich auch die Blutmenge.
Somit läuft man Gefahr, die Sauerstoffzufuhr der Muskeln über das Blut zu verringern. Daraus resultiert eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit.

Im Detail:
Wenn man in einer heißen Umgebung trainiert (> 30°C), kann ein auf Dehydrierung zurückgeführter Gewichtsverlust von 2 % einen Leistungseinbruch herbeiführen. Da man in einer kühleren Umgebung weniger schwitzt, ist dieses Phänomen dort weniger ausgeprägt.

Dehydrierung, die Feuchtigkeitsbildung hervorrufen kann, ist die Ursache für Ermüdungserscheinungen.
Die Antwort ist somit einfach: Um Ermüdungserscheinungen zu reduzieren, muss man trinken und zwar bevor man Durst hat!

Im Idealfall muss die Aufnahme von Flüssigkeit ähnlich groß wie die verlorene Flüssigkeitsmenge sein, um den gesamten Verlust wiederauszugleichen.
Flüssigkeitszufuhr nach der Anstrengung ist ebenso wesentlich für eine bessere Regeneration.

Tipps:

=> Für Energiezufuhr können Sie Ihrem Getränk Zucker beifügen.
=> Wenn man schwitzt, verliert man auch Natrium. Wenn Sie ein gesalzenes Getränk zu sich nehmen, gleichen Sie diesen Natriummangel wieder aus. Natrium ist sehr wesentlich für die Wiederherstellung eines ausgeglichenen Wasserhaushalts.

Durch Schwitzen verliert man Wasser…aber keinesfalls Fett!

„Doch wenn ich schwitze, bin ich leichter!“

Wenn man Wasser verliert, verliert man für begrenzte Zeit an Gewicht.
Doch unser Körper braucht Wasser, um nicht auszutrocknen. Man muss also trinken…
Das verlorene Gewicht nimmt man also wieder zu, sobald der Körper rehydriert ist.

„Nimmt man durch Sport nun ab oder nicht?“

Wenn man sich regelmäßig körperlich betätigt (Ausdauersport) und mit einer ausgewogenen Ernährung kann dieses Ziel erreicht werden.
Man muss nicht notwendigerweise schwitzen, damit Sport wirksam ist.

Um gut zu funktionieren, hält der menschliche Körper seine innere Temperatur konstant (bei etwa 37°C).

Bei sportlicher Aktivität produzieren die Muskeln Energie:
- 25% werden für die Ausführung von Bewegungen verwendet
- 75 % werden in Form von Wärme „verschwendet“.

Durch den Kontakt der Haut mit der Luft wird dieser Wärmeüberschuss abgeleitet. Dafür leitet der Körper die Wärme der Muskeln in Richtung Haut und lässt dabei den Blutstrom in den der Haut naheliegenden Gefäßen ansteigen.

=> Die Gefäße im Gesicht befinden sich sehr nah zur Haut: Der Sportler wird rot. Ein Sportler wir mehr oder weniger rot, je nach Intensität der Anstrengung.

Entdecken Sie die neue technische Marke von Decathlon: STRENFIT.
Ihr Name setzt sich zusammen aus strength (Kraft) und fit (gesund).
Die Technologien Strenfit, Light & Robust, statten Ihre Sport- und Reisetaschen aus, um sie leichter, widerstandsfähiger, und langlebiger zu machen.

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Erinnerung:
Um die Körpertemperatur bei sportlicher Betätigung zu regulieren, schwitzt der Körper. Durch die Verdunstung von Schweiß bei Luftkontakt wird die Körpertemperatur gesenkt.

Im Wasser:
1) Bei kaltem Wasser: Bei Kontakt mit der Haut ermöglicht das kalte Wasser eine Senkung der Körpertemperatur: Dieses Phänomen nennt sich Konvektion. So muss der Körper nicht schwitzen, um seine Temperatur zu regulieren => man schwitzt weniger.

2) Bei warmem Wasser (34°C): Der Temperaturunterschied zwischen der Haut und dem Wasser ist quasi nichtig. Die Konvektion ist somit unwirksam. => Der Körper schwitzt genauso wie an der Luft. 

=> Da die Verdunstung von Schweiß im Wasser unmöglich ist und ohne Konvektion kann die innere Temperatur nicht reguliert werden und steigt somit. Dies kann der Funktion der Vitalorgane (Herz und Gehirn) entgegenwirken und schwerwiegende Folgen haben (Hitzschlag, Unwohlsein, usw.).

Kleidungsstücke mit dem Equarea-Konzept sind sehr pflegeleicht:

- Maschinenwäsche  (bei 30 bis 40°C)
- Trocknen: im Trockner oder an der frischen Luft. Equarea-Materialien trocknen sehr schnell.
- Bügeln: ist nicht notwendig, Equarea-Materialien knittern kaum.

Außerdem sind Kleidungsstücke mit dem Equarea-Konzept formstabil und ihre Fähigkeit Feuchtigkeit aktiv abzuleiten wird durch wiederholtes Waschen nicht beeinträchtigt.

Der Mensch gehört, wie auch die meisten Säugetiere, zu den gleichwarmen Lebewesen (homoiotherm): seine Körpertemperatur (36,5-37,5°C) bleibt im Ruhezustand und bei Bewegung konstant und das unabhängig von der Außentemperatur. Es herrscht ein Gleichgewicht zwischen Wärmeproduktion und -verlust.

Wärme wird durch die Nahrungsaufnahme oder Muskelarbeit produziert. Um die Körpertemperatur konstant zu halten, kommt es zu Reflexen wie der Erweiterung der Blutgefäße und  dem Schwitzen. Durch die Erweiterung der Blutgefäße in der Haut gelangt warmes Blut an die Oberfläche und Wärme wird an die Luft abgegeben. Bei diesem Vorgang wird der Körper leicht gekühlt. Wenn dieser Reflex nicht ausreicht, setzt das Schwitzen ein. Nicht das Schwitzen an sich, sondern die Verdunstung des Schweißes ermöglicht eine Senkung der Körpertemperatur.

Schwitzen ist für unseren Körper lebensnotwendig, denn erst dadurch bleibt unsere Körpertemperatur konstant.

Schwitzen ist ein natürlicher Vorgang, welcher der Thermoregulation dient. Man schwitzt wenn es warm ist oder wenn man körperlich aktiv ist. Durch diesen Vorgang lässt sich die Körpertemperatur regulieren. Sobald die Körpertemperatur zunimmt, werden die Schweißdrüsen aktiv und produzieren Schweiß. Die Haut wird mit Feuchtigkeit durchtränkt, welche den Körper erfrischt. Durch Einwirkung von Luft und Wärme verdunstet der Schweiß anschließend.
Häufig wird Schwitzen als unangenehm empfunden:
- die Kleidung ist nass geschwitzt und klebt an der Haut,
- an der Kleidung bilden sich unschöne Schweißränder,
- es entsteht unangenehmer Körpergeruch,
- die Augen brennen,
- die Haut juckt, brennt manchmal sogar und ist gereizt.

Und dennoch ist Schwitzen an sich ein gesunder und notwendiger Vorgang:
- die Körpertemperatur wird gesenkt,
- Giftstoffe werden ausgeschieden
- die Hautporen werden gereinigt

Darüber hinaus ist es ein Indikator dafür, dass man sich tatsächlich körperlich angestrengt hat und somit ein Garant, dass man richtig trainiert hat.

Deshalb hat sich Equarea nicht zur Aufgabe gemacht, die Schweißproduktion zu bremsen, wie es ein herkömmliches Deo tun würde, sondern sich diesem natürlichen und gesunden Vorgang anzupassen.

Wie ?
Equarea:

- bekommt die Feuchtigkeit in den Griff dank seines Systems zur  Feuchtigkeitsableitung : die Feuchtigkeit wird absorbiert, auf die Außenseite des Gewebes transportiert und verdunstet dort rasch.
- entwickelt: 
   - Technologien, die die Entstehung von Körpergeruch hemmen
   - spezielle Komponenten, die angenehm zu tragen sind und Hautirritationen  
   vorbeugen.
   - spezielle wärmeregulierende Komponenten, die ein Auskühlen nach dem
   Sport verhindern.

Dank der Equarea-Technologie leiten Quechua T-Shirts Feuchtigkeit aktiv ab. Wanderer sind trockener in ihren T-Shirts während der Anstrengung und frieren weniger, wenn sie stehen bleiben.
Dadurch dass sie schnell trocknen, können sie in kurzer Zeit gewaschen und wieder angezogen werden.
Quechua T-Shirts sind abriebfest und somit nicht empfindlich gegen Reibungen vom Rucksack.
Einige T-Shirts sind antibakteriell behandelt.

Beispiele:
T-shirt Quechua
Achselshirt Quechua

Die Sportmarken greifen schlechte Gerüche an. Sowie in der Zeitung Metro veröffentlicht.

Vielleicht haben Sie schon einmal festgestellt, dass Sportbekleidungsartikel nach dem Training manchmal unangenehme Gerüche entwickeln. Um dem entgegenzuwirken, werden einige Equarea Textilien zusätzlich antibakteriell behandelt. Die Wirksamkeit dieser Behandlung hält über 30 bis 50 Waschgänge an – je nach Produkt.

Beispiele:

Top Tribord SV900 Equarea
T-Shirt Domyos atmungsaktiv Equarea

Die Deefuz T-Shirts von Kalenji werden aus Textilien gefertigt, die mit dem Equarea-Konzept ausgestattet sind.
Erfahren Sie mehr über die Bedarfsstudie, das Labor und die Kollektion …

Entdecken Sie die neue Equarea Werbung: eine amüsante Kurzgeschichte für Wanderfreunde.

Die dritte Homepage der Technischen Marken von Decathlon ist online.
Nach Novadry und Equarea ist jetzt auch Stratermic online. Stratermic steht bei den „Passion Brands“-Artikeln von Decathlon für Wärmeisolation. Artikel mit dem Stratermic-Label sind warm, leicht und langlebig.
Stratermic passt sich an die Trainingsintensität an und schützt Sie wirksam vor Kälte (-50°C bis +18°C).

Lesen Sie online den im „Journal des Femmes“ erschienenen Artikel über Equarea.

Das Deefuz 1000 ist da! Das atmungsaktive Running T-Shirt von Kalenji mit dem Equarea-Label lässt Feuchtigkeit ganz einfach verdunsten.

In der letzten Ausgabe des Quechua Magazins können Sie mehr über Equarea erfahren. Das Magazin ist in den Decathlon-Filialen erhältlich.

Angemessene Kleidung ist ausschlaggebend für den Spaß am Sport. Wählen Sie Kleidungsstücke, die sie vor Kälte, Regen und Wind schützen und die Feuchtigkeit nach außen leiten.
Am wirkungsvollsten ist das Tragen mehrerer Schichten. So können Sie je nach Temperatur und Intensität der sportlichen Anstrengung Kleidungsstücke an- bzw. ausziehen.

Bei kaltem Wetter: Tragen Sie direkt auf der Haut ein atmungsaktives Equarea Kleidungsstück + einen Stratermic Fleece-Pulli (passen Sie die Anzahl oder die Dicke des Fleecepullis an die Außentemperatur an) + eine wasserdichte und atmungsaktive Novadry Jacke.

Bei mildem Wetter:
- ein atmungsaktives Equarea Kleidungsstück + bei Regen oder Wind zusätzlich eine Novadry Jacke
- ein atmungsaktives Equarea Kleidungsstück + einen winddichten und atmungsaktiven Stratermic Fleece-Pulli
- ein atmungsaktives Equarea Kleidungsstück + eine winddichte und atmungsaktive Stratermic Softshell-Jacke

Bei warmem Wetter: Ein atmungsaktives Equarea Kleidungsstück genügt.